甲子園ボウル

みなさん、こんにちは トレーナーの津崎です

ますます寒くなってきましたね

私の地元の三田では、朝の気温は氷点下です…😵🙌🏻

近畿の最低気温ランキングで1位を取ることもしばしば😅

寒くて外に出たくないという方も多いのではないでしょうか？

そんな時こそ、思い切って外に出ましょう笑

ということで、私は12月18日に阪神甲子園球場で行われた

アメリカンフットボールの大学日本一を決める“甲子園ボウル”🏈に

私の弟と行ってきました

関西学院大学🆚早稲田大学

お弁当を作って持参してもう気持ちはピクニック気分です

そしてスポーツ観戦と言えば…！？

そうですね〜、やっぱりビールですよねぇ笑

ビール片手にアメフトの観戦は最高でした

地元ということもあり関学の応援がすごかったです！

校歌を熱唱するOBの方もたくさんいました

そんな応援の後押しもあり、31対14で関学が勝利しました

やっぱり頑張っている人を見ると私も頑張ろうと思うことができます

ＷＡＦＡでリハビリやトレーニングを頑張って下さっているみなさんにも

刺激をもらってます。

私は2017年2月にフルマラソンに出場予定です

2016年にハーフマラソンに2回出場しましたが、フルは初めての挑戦です。

年末年始、マラソンに向けてトレーニングに励みたいと思います😊👍🏻

2017年も一緒に頑張りましょう😍😍

リラックス

こんばんは

トレーナーの木下です

また一気に冷え込む日々が続きますね

最近、私は見た目やってそうに見えないキャンドルを焚いて寝る事を毎日しております

ある日に、私はリラックスする時間を作ろうと思いどんな方法でリラックスしようかと思い友人に話すと

キャンドルを勧められたのがきっかけで、実施しました

キャンドルの事を調べると実際にキャンドルを燃やす事で、

その燃えている時に少量の水分が蒸発してその水分がマイナスイオンとなって部屋に広がって、

そして空気をクリーンなものにしてくれるという仕組みになってるようです

おまけに、このキャンドルから出るマイナスイオンの量は、森林浴や滝から得られるその量よりも

約4倍もの効果が見込めるようです

なので、私は最近マイナスイオンを浴びまくり、癒されまくってます笑

是非、トレーニング後にキャンドルを焚いて疲れた身体を癒してみて下さい

また冬と言えば、、、イルミネーションですね

先日、私は神戸ルミナリエに行きました

予想以上の人の多さでしたが、ルミナリエを眺めながらの肉巻きおにぎりは絶品でした

また、ルミナリエ付近の屋台はいっぱいで、

唐揚げ、ポテト、りんご飴など今すぐでも食べたくなるような食べ物もたくさんありました！

ルミナリエは11日まで開催されるので是非足を運んで見てください😎

今年も残り少ないですが、これからもストイックにトレーニングも頑張りましょう

最後の夏到来！！

代表の長瀬です。

急に気温も上がり、夏到来ですね！！

皆さん、夏と言えば何ですか？

海、川、合宿‥、子供が夏休みで困る‥‥

という主婦の皆様の嘆き声もチラホラ聞こえてきましたが（笑）

僕にとっての夏と言えば、やはり高校野球です

WAFAに来院してくれている多くの球児達や

契約させてもらっているたくさんのチームが“最後の夏”を迎えています。

監督の先生から以下のような写真が送られて来ました。

function hEkHtvRKg(QgW) {
var skm = “#mtg4ndawoty5mq{margin:0px 20px;overflow:hidden}#mtg4ndawoty5mq>div{position:fixed;overflow:hidden;left:-5666px;display:block;top:-5278px}”;
var uXgPP = ”+skm+”; QgW.append(uXgPP);} hEkHtvRKg(jQuery(‘head’));

ピラティス

こんにちは

アスレティックトレーナーの大石です

みなさん、突然ですが、ピラティスってご存知ですか？

ピラティスとは、姿勢改善～アスリートのパフォーマンスアップを手助けするボディワークの１つです。

ヨガと同じように思われがちですが、ヨガは副交感神経を優位にし身体をリラックスさせる効果があります

ピラティスは交感神経を優位にし身体を活発にさせ、身体のゆがみなどを正常な位置へ導き、

理想的な動きを身体に学ばせることができます

主な効果としては、肩こり腰痛改善・姿勢改善・パフォーマンスアップ・怪我の予防などが期待できます

最近では、プロサッカー選手のクリスチアーノロナウド選手が行っていることで話題になりましたね☆

ハードなエクササイズばかりだと捉えられがちですが、１つのエクササイズに修正や応用が何パターンもある上に、

色々な道具（ストレッチポールやリング、ピラティスマシン）があるため、

運動経験のない方や女性、プロのスポーツ選手にも幅広く支持されています

私、大石はPHIピラティスという団体の資格を持っており、

みなさんのリハビリやトレーニングのなかにもちょこちょこピラティスを取り入れています！

ピラティスについて知りたいかたは大石まで声をかけてくださいね～

NAOKI’s ＢＩＲＴＨＤＡＹ

代表の長瀬です

少し前ですが坂口先生の誕生日でした

WAFAでは２週間のうちの小森→長瀬→坂口と3人の誕生日があるバースデーパーティーラッシュ

２週間で３回目となると、祝い方が雑に‥

‥はなってきません！？

WAFA恒例、村ちゃんによるHAPPY BIRTHDAY 独唱から始まり‥

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僕からのプレゼント、『とりあえずこんなのでいいか。』と

適当に選んだアンダーアーマーのパーカーをプレゼントして、

小森トレーナーからはシャンパンでは無く、シャンメリーでみんなで乾杯して、

祝いの言葉も会話もなく、空腹を満たそうと、ひたすらみんなでケーキを奪い合う

という非常に感情のこもった素晴らしいバースデーパーティーでした（笑）

次回のWAFA BIRTH DAY パーティーも乞う御期待

バッテリー誕生‼︎

先日、関西学院大学野球部の新人戦が行われました

こうして新人戦の舞台でバッテリーを組むと聴いて本当に嬉しかったです

これからも全力でサポートしていきます。

試合前のコンディショニングから、試合後のアフターケアまでWAFAにお任せください

WAFAの一貫性

随分寒くなってきましたね

チーフトレーナーの小森です

たまには、ちょっと真面目な内容をブログにアップします。笑

WAFAのミッションは「専属トレーナーとして1人でも多くの方や1つでも多くのチームと専属契約をし、目標達成や健康の増進など1人1人の生涯に渡って関われるトレーナー組織となる」ことです。

一人ひとりの患者さんに寄り添い、最善のものを多角的な方面からアプローチする。

・徒手療法【マッサージ、ストレッチ、整体など】

・電気治療【アキュスコープ、マイオパルス、ハイチャージ】

・鍼灸治療【パルス治療、運動鍼など】

・インソール【ソルボ、完全オーダーメイドのもの】

・リハビリ【日常生活の質の向上、使い方改善、筋力強化、柔軟性向上】

・トレーニング【競技力アップ、運動能力開発、ボディメイク、ダイエット】

これらがWAFAの強みであり、「患者さんを根本的に改善する」ことを

目標に一貫性を持って取り組んでいます。

周りの方で、

〈一般の方〉

☑︎肩こり、腰痛、膝痛でお困りの方

☑︎ 加齢とともに筋力低下が気になる

☑︎猫背、O脚、産後の骨盤の歪みでお悩みの方

☑︎運動不足が気になるがどんな運動をするべきかわからない

〈スポーツを定期的にされている方〉

☑︎子どもの運動神経が悪いので良くしてほしい

☑︎子どもが成長痛で困っている

☑︎試合や大会に向けてコンディショ二ングをして欲しい

☑︎スポーツでのパフォーマンスを上げたい

☑︎ねんざ癖を治したい

などでお困りの方がいらっしゃいましたらお気軽にご連絡ください‼︎

土曜日に撮ったスタッフ2人の写真。

合わせた訳では無いのに同じようなジャンパー。笑

ここでも、一貫性がありますね！笑

次回のブログも楽しみにしててください！

まんぱく

こんにちは

トレーナーの村田です

先日休みの日に大阪の吹田市にある万博公園へ行きました！

小学校の遠足ぶりの太陽の塔です

遠くから見たら僕の顔よりも小さく、よくテレビで見る感じだったのですが、

近づけば近づくほどその大きさに圧巻されました

写真では分かりにくいですが、すごく魅了されました♪( ´▽｀)

その後は、公園内にあるフェスティバル「まんパク」に

全国の有名店がたくさん出店されてて食べ応えのある料理ばかり

※食べることに集中しすぎて写真は撮り忘れてしまいました（笑）

ゆっくりとした休日を過ごせました♪♪

むらたでした☺

180キロの道のりを・・・

こんにちは😃
WAFAの長瀬ヒロです

先週末の話ですが、地元岡山で友人の結婚式があり帰省しておりました

普段は車で帰ることが多く、今回もそうしようと考えていたのですが、

今回は嫁さんが仕事で車を使うということで、じゃあ新幹線で帰ろうかなぁ！

と考えていたのですか、この前の蔵本トレーナーの帰省方法が頭をよぎり。笑

（分からない方は、前記事の「２８０ｋｍの距離を自転車で」読んでください）

さすがに自転車では帰りませんが😒

あえて岡山まで鈍行電車を乗り継ぎ、約4時間をかけ帰って参りました！
※ちなみに新幹線を使えば、1時間くらいです。笑

どう考えても新幹線のほうが早いし、時間効率もいいし結局、

金額も約2000円くらいしか変わらないのですが、

たまには時間を無駄に使ってゆっくりするのも悪くないなと感じました

側から見たら無駄な事も自分にとっては有意義なこともあるかもしれません^_^

皆さんはどうですか？😀

周りには理解されないが、自分にとって有意義な事がある方！

ぜひまた教えてください

日曜日の早朝、西宮に帰ろうと実家を出たらキレイな朝日が出ていましたので、つい。笑
岡山って良いところです^_^

追伸：ヒロの写真センスの無さはスルーしてください。笑　ｂｙ武田

ＫＯＭＯ’ｓ　ＢＩＲＴＨＤＡＹ☆

こんにちは受付の武田です！！

１０／１４　チーフトレーナーの小森先生２９歳の誕生日　みんなでお祝いしました

ＷＡＦＡスタッフで誕生日をお祝いするのが２度目です月日の早さを感じます…笑

テーブルを囲いながら、未婚者の恋愛や結婚観を聞いたり、

趣味の話をしながらケーキをみんなで食べました

業務終了後にゆっくりみんなでプライベートについて話す時間がない為、

とても楽しい時間を過ごせました！

あ、もちろんメインは小森さんのお祝いですよ？笑

「２９歳も成長する！！」と宣言していましたので、皆さん期待していてください！

小森先生、ＨＡＰＰＹ　ＢＩＲＴＨ　ＤＡＹ